De studie van Seif-Barghi et al. (2012) startte een reeks onderzoeken die de opname van specifieke motorische verbeeldingstraining in de normale voetbaltraining omvatten.



Invoering

Advertentie Het concept van verbeelding wordt toegepast in verschillende sectoren (bv. Onderwijs, scholastiek). In het sportveld wordt de verbeelding omschreven als de 'centrale pijler van de sportpsychologie 'Toegepast en gedefinieerd als het gebruik van alle zintuigen om een ​​sportervaring in de geest te creëren of te recreëren met als doel de sportprestaties tijdens training en competitie te verbeteren. Dit is een methode die vaak wordt gebruikt om het leren in een sport tijdens lichamelijke inspanning te vergemakkelijken, om atleten te ondersteunen bij het oproepen en ophalen van opgeslagen informatie om betekenisvolle beelden op te bouwen tijdens de oefening. Studies hebben aangetoond dat veel van de topsporters regelmatig afbeeldingen gebruiken om hun prestaties met wisselend succes te verbeteren. Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat atleten baat kunnen hebben bij het gebruik van afbeeldingen in de sport om hun prestaties te verbeteren, in het veeleisende veld van 'open' sporten, d.w.z. die sporten waarbij verschillende prikkels aanwezig zijn (bal, tegenstander en metgezellen), met onvoorspelbare omstandigheden, zoals in het voetbal, kunnen de uitdagingen waarmee spelers worden geconfronteerd, verschillen.



Onlangs hebben sommige cross-sectionele onderzoeken aangetoond dat voetballers verschillende soorten cognitieve en motiverende beelden gebruiken vanwege de specifieke situationele behoeften waaruit verschillende stimuli voortkomen. Om meer te weten te komen over hoe elitespelers presteren in reële situaties, heeft Jordet (2005) een ecologische benadering aangepast en onderzocht door de motorische verbeelding van voetballers te trainen. De auteur probeerde de omgevingsinformatie en specifieke cognitieve gedragsprocessen te beschrijven die nodig zijn om de informatie te gebruiken om het doelwit te selecteren en de actie te voltooien. De gemaakte afbeeldingen kunnen de controle en mogelijke uitvoering van de deelnemers bij alle soorten acties met de bal vergemakkelijken, vooral in situaties waarin het de bedoeling is om een ​​pass te maken naar een teamgenoot. Met betrekking tot motorische beeldvormingsmodellen kunnen verschillende verbeeldingssnelheden respectievelijk tot verschillende bewegingsresultaten leiden. Daarom wordt aanbevolen om verbeeldingstechnieken te integreren in mentale trainingsprogramma's op basis van de context en het specifieke doel.



Om dit probleem op te lossen, heeft een studie van Seif-Barghi et al. (2012) gebruikten real-time beelden om mentale motorische acties (passen) te simuleren met dezelfde snelheid en timing als echte situaties. Hoewel passen een techniek is die nauwkeurige actie op de bal vereist, is het in veel situaties essentieel dat de speler zich kan oriënteren op andere omgevingssignalen en de ongemarkeerde partner op de juiste manier kan selecteren. Daarnaast is het belangrijk om de techniek perfect uit te voeren onder de druk van het spel, wat een duidelijker beeld van de actie vereist. Dat gezegd hebbende, is het raadzaam om te focussen op een ecologische benadering, wat betekent 'hoe' de prestaties van de verschillende vaardigheden worden gemoduleerd in reële situaties. De studie van Seif-Barghi et al. (2012) startte een reeks onderzoeken die de opname van specifieke motorische verbeeldingstraining in de normale voetbaltraining omvatten. Daartoe is het doel van dit artikel om de eigenaardigheden van de studie van Seif-Barghi et al. Uit te leggen. (2012) om de conclusies op het operationele gebied van sportpsychologie beschikbaar te stellen.

relatie tussen ouders en kinderen

Beschrijving van de studieHet effect van een ecologisch beeldprogramma op voetbalprestaties van elitespelersdoor Seif-Barghi et al. (2012)

Negenenzestig voetballers die deelnamen aan nationale voetbalcompetities in vier leeftijdscategorieën, waaronder U16, U19, U21 en ouder dan 21, werden willekeurig toegewezen aan de verbeeldings- en controlegroepen. Eerst werd een interview afgenomen om het huidige en eerdere persoonlijke gebruik van afbeeldingen door de atleet te onderzoeken. De interviews zijn gepland aan de hand van de 'beeldevaluatievragenlijst' die veel wordt gebruikt in de sportpsychologie. Het interviewscript bevatte eenvoudige vragen die door Chandler (2005) waren voorgesteld, zoals 'Hoe vaak heb je je fantasie de afgelopen week geoefend?' En 'Heb je het beeldscript gewijzigd of een nieuw script gemaakt om aan je individuele behoeften te voldoen? En zo ja, leg dan uit wat u zich had voorgesteld '.



psychologieartikelen online

Deelnemers aan de verbeeldingsgroep volgden een cognitief verbeeldingsprogramma naast een 8-weekse training in videoweergave over hoe een effectieve overgang te maken, met inbegrip van zowel specifiek cognitief leren (verschillende soorten overgangen) als beeldleren. algemeen cognitief bij slagen. De training over mentale beelden duurde 8 weken waarin de deelnemers betrokken waren bij een wekelijkse imaginatiesessie onder leiding van de instructeur. Het trainingsprogramma bestond uit een inleidende sessie voor het definiëren en uitleggen van sportbeelden en hun toepassing in het voetbal. De spelers voltooiden de oefeningen om in eerste instantie externe en interne beelden te ontwikkelen. De interne beelden hebben betrekking op een first-person perspectief waarin de focus van de verbeelding wordt verlegd naar het lichaam. De externe beelden daarentegen betreffen een derde persoonsperspectief waarin de focus van de verbeelding wordt verlegd naar de externe omgeving (ecologisch perspectief). De training ontwikkelde ook een temporele congruentie tussen de snelheid van het uitgevoerde gebaar en de snelheid van het ingebeelde gebaar.

Het werd aanbevolen om eerst uw verbeelding te oefenen met uw ogen dicht, en daarna, na een gewenningsfase, verder te kunnen gaan - al naar gelang uw voorkeur - met uw ogen open of gesloten. In detail waren de trainingsstappen als volgt:

  • Ontspan je geest en concentreer je op het hier en nu.
  • Stel je een echte voetbalwedstrijd voor.
  • Plaats jezelf in de denkbeeldige scène
  • Plaats omgevingsprikkels, zoals de posities van anderen en bewegingen.
  • Begin met mentale oefeningen om in de fantasierijke modus de best mogelijke prestatie te leveren.

Spelers werd geleerd om op een fantasierijk niveau te positioneren en zich te oriënteren in echte spelsituaties met tegenstanders, teamgenoten, geluiden en stemmen en om te zoeken naar de beste partner om de pass uit te voeren (ecologisch perspectief).

Advertentie Verdere training omvatte het gebruik van afbeeldingen om een ​​perfecte slagtechniek te ontwikkelen. In dit stadium was het nodig om te focussen op de bewegingen van de voet, de hellingshoeken van de ledemaat, de snelheid, het punt waarop de bal moest worden geraakt, de kracht van de trap en uiteindelijk de bal naar de ontvanger te richten (specifieke cognitieve afbeeldingen).

De resultaten toonden aan dat de spelers in de verbeeldingsgroep een toename van het percentage geslaagde passes konden zien in vergelijking met de controlegroep. Deze verbetering kan zijn toegeschreven aan een aantal factoren:

de kunst om kwetsbaar te zijn
  • Ten eerste werden de spelers blootgesteld aan een psychologische techniek (d.w.z. motorische verbeelding) en leerden ze hoe ze de verschillende aspecten en combinaties ervan konden gebruiken die gemakkelijk konden worden opgenomen in dagelijkse trainingsprogramma's.
  • Ten tweede stelde het gebruik van verschillende soorten afbeeldingen de deelnemers in staat om een ​​specifieke keuze te maken in overeenstemming met hun vaardigheden en ook op basis van de scenario's die ze eerder hadden meegemaakt. Zo leerden ze afbeeldingen op een praktische en creatieve manier gebruiken.

De meest interessante ontdekking betreft het gebruik van afbeeldingen in een open vaardigheid, in een teamsport en in real-world situaties. De strategieën en technieken die in alle echte voetbalscenario's worden toegepast, zijn samengesteld uit specifieke technische vaardigheden en algemene motorische vaardigheden, daarom gebruiken spelers specifieke cognitieve beelden in combinatie met algemene cognitieve beelden om complexe taken uit te voeren (zoals passen). . De 'gemengde' groep waarin de atleten beide verbeeldingsvaardigheden trainden, behaalde resultaten die duidelijk superieur waren aan de andere twee groepen. De meest relevante gegevens hebben betrekking op de precisie van de stappen die worden uitgevoerd in volgende trainingssessies (+ 33%) en de snelheid waarmee het gebaar wordt uitgevoerd (+ 25%). Dit resultaat lijkt consistent te zijn met de resultaten van Jordet (2005), die meldde dat voetballers baat kunnen hebben bij het gebruik van afbeeldingen bij het optimaliseren van het zoeken naar relevante informatie in echte spelsituaties om zo de processen van besluitvorming .

Handige applicatie-indicaties

Bij het werken aan mentale vaardigheden is het belangrijk om:

  • Houd de sessies kort en interessant voor de voetballers (ongeveer 10-15 minuten per training).
  • Gebruik de afbeeldingen volgens het script dagelijks zowel voor als na trainingen of wedstrijden om de techniek te verfijnen om nog beter te presteren.
  • Geef feedback aan het einde van elke begeleide trainingssessie om atleten te helpen hun fantasievaardigheden te verbeteren.

Conclusies

Concluderend kunnen we zeggen dat het voor spelers natuurlijk kan zijn om specifieke cognitieve beelden (passerende technieken) te gebruiken in combinatie met algemene cognitieve beelden (ecologisch perspectief) om complexe taken uit te voeren die vergelijkbaar zijn met de echte spelsituatie. Voetballers kunnen profiteren van het gebruik van afbeeldingen wanneer ze het zoeken naar en de perceptie van relevante informatie in echte spelsituaties proberen te optimaliseren om besluitvormingsprocessen op gang te brengen. Om originele en succesvolle oplossingen in spelsituaties te verkrijgen, moeten spelers hun beslissingen namelijk baseren op alle relevante informatie met betrekking tot hun omgeving (posities of verwacht gedrag van teamgenoten en tegenstanders, onverwacht opkomende spelers, enz. ) en selecteer de meest veelbelovende oplossing, rekening houdend met zowel de voorwaardelijke kenmerken van de stimulus als de informatie die relevant is voor de taak die in het geheugen is opgeslagen (bijv. het afremmen van inadequate oplossingsbenaderingen, het evalueren van de doeltreffendheid en adequaatheid van de ingebeelde of verwachte beweging, enz.) .

Creatieve oplossingen in sportsituaties lijken daarom te worden gekenmerkt door processen die vergelijkbaar zijn met andere vormen van probleemoplossing creatief (Guilford, 1967), en lijken sterk afhankelijk te zijn van aandachtsprocessen. Deze probleemoplossende processen maken gebruik van abstractieprocessen van reële toevallige situaties, typisch voor de mechanismen van de verbeelding, waarin de atleet, vanuit een ecologisch perspectief, zich in een echte spelsituatie waant terwijl hij een typische handeling uitvoert. van die sport (de bal trappen, markering ongedaan maken, kruisen). Het zoeken naar creatieve oplossingen voor het oplossen van complexe spelsituaties zou daarom een ​​steeds effectievere motorische verbeeldingsvaardigheid impliceren. Dit resultaat zou belangrijke implicaties kunnen hebben bij het opzetten van een specifieke training tijdens de trainingsfase waarin fantasierijke activiteit de vergroting van het creatieve vermogen bij het zoeken naar oplossingen in complexe spelsituaties kan vergemakkelijken.